الطلاب الذين يحملون حقائب ثقيلة يتعرضون بشكل متزايد لخطر الإصابة بالظهر والأكتاف

وأشار أخصائي جراحة العظام والكسور الدكتور أوزغور أوكتاي نار إلى أنه مع العودة إلى المدرسة، ارتفعت شكاوى الظهر والظهر، خاصة بين أطفال المدارس الابتدائية والمتوسطة. وأوضح أن وزن حقائب الطلاب زاد بسبب إضافة الواجبات المنزلية وأوعية الطعام وزجاجات المياه، مما يشكل ضغطاً على ظهور الأطفال.

وبحسب نار، فإن المشكلة تكون أكثر انتشاراً في شهري سبتمبر وأكتوبر، خاصة بين طلاب الصفين الأول والثاني. وشدد على أهمية اختيار الحقيبة المناسبة، مشدداً على أن أحزمة الكتف يجب أن تتناسب بشكل صحيح مع الكتفين. وأوصى باستخدام الحقائب ذات الأشرطة الأمامية التي تربط بين أحزمة الكتف، مشيراً إلى أن ذلك يساعد على توزيع الوزن بالتساوي على الصدر.

"يجب ألا يزيد وزن الحقيبة عن 8 كيلوجرامات"

وشدد نار أيضًا على ضرورة إبقاء الحقائب خفيفة، مشيرًا إلى أن بعض المدارس تحولت إلى نظام الكتيبات لتخفيف العبء. واقترح ألا يتجاوز الوزن المثالي للحقيبة المدرسية 8 كيلوجرامات، والمثالي حوالي 5 كيلوجرامات، حيث يمكن أن يصل وزن بعض الحقائب إلى 10 كيلوجرامات. وهذا ينطبق بشكل خاص على طلاب المدارس المتوسطة الذين لديهم المزيد من المواضيع.

وأوصى بتمارين التمدد لتخفيف آلام الظهر والعضلات. التحديق لفترة طويلة في السبورة أو الكمبيوتر يمكن أن يجهد عضلات الرقبة والظهر، لذلك ينصح بأخذ فترات راحة للحركة.

"يمكن الخلط بينه وبين آلام النمو"

وأشار نار إلى أن حمل الأحمال الثقيلة يمكن أن يؤدي إلى آلام في الساق وتشوهات في المشي. وأوضح أن توزيع الوزن يؤثر على مركز ثقل الجسم، الأمر الذي يمكن أن يسبب المزيد من المشاكل إذا لم يتم حمل الحقائب بشكل صحيح. وحذر العائلات من أن آلام الظهر عند الأطفال غالبا ما يتم الخلط بينها وبين آلام النمو التي تحدث حول المفاصل. وحث نار الآباء على اختيار الحقائب المناسبة، والتأكد من ارتدائها بشكل صحيح، وتشجيع النشاط البدني لتخفيف الألم.