Ağır çanta taşıyan öğrencilerde sırt ve yaralanma riski daha yüksektir

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Özgür Oktay Nar, okula dönüşle birlikte özellikle ilkokul ve ortaokul çocuklarında sırt ve bel şikayetlerinin arttığını belirtti. Ev ödevleri, yemek kapları ve su şişelerinin eklenmesiyle öğrencilerin çantalarının ağırlığının arttığını, çocukların sırtlarına baskı yaptığını anlattı.

Nar'a göre bu sorun en çok eylül ve ekim aylarında, özellikle de birinci ve ikinci sınıflarda görülüyor. Omuz askılarının omuzlara tam oturması gerektiğinin altını çizerek, doğru çanta seçiminin önemine değindi. Omuz askılarını birbirine bağlayan ön askılı çantaların kullanılmasını tavsiye ederek bunun ağırlığın göğüs boyunca eşit şekilde dağılmasına yardımcı olduğunu belirtti.

"Çantanın Ağırlığı 8 Kilogramı Geçmemeli"

Nar, çantaların hafif tutulması gerektiğini de vurgulayarak, bazı okulların yükü hafifletmek için kitapçık sistemine geçtiklerini kaydetti. Bazı çantaların ağırlığı 10 kilograma kadar çıkabildiğinden, bir okul çantası için ideal ağırlığın 8 kilogramı geçmemesi gerektiğini, ideal olarak 5 kilogram civarında olmasını önerdi. Bu özellikle daha fazla dersi olan ortaokul öğrencileri için geçerlidir.

Sırt ve bel ağrılarını hafifletmek için esneme egzersizleri önerdi. Bir tahtaya veya bilgisayara uzun süre bakmak boyun ve sırt kaslarını zorlayabilir, bu nedenle hareket için mola verilmesini tavsiye etti.

"Büyüme Ağrılarıyla Karıştırılabilir"

Nar, ağır yük taşımanın bacak ağrılarına ve yürüme anormalliklerine yol açabileceğini kaydetti. Ağırlık dağılımının vücudun ağırlık merkezini etkilediğini, bunun da çantaların doğru şekilde taşınmaması halinde başka sorunlara yol açabileceğini açıkladı. Ailelere, çocuklarda sırt ağrısının genellikle eklem çevresinde meydana gelen büyüme ağrılarıyla karıştırıldığı konusunda uyardı. Nar, ebeveynleri uygun çantalar seçmeye, bunların düzgün takıldığından emin olmaya ve ağrıyı azaltmak için fiziksel aktiviteyi teşvik etmeye çağırdı.